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孕晚期怎么睡 孕妇什么样的睡姿最佳

来源:http://www.qfkj.net   时间: 2018-01-22 17:32:39   

  孕后期对于代孕胎儿的不断增大,所以美国代孕妈妈的子宫会膨胀,因此孕妈妈的肚子会显得特别大,此时也就会给自己的生活带来不少的。长时间的不良的睡姿会使得美国代孕妈妈出现腰酸背痛的问题的。

  而专家指出对于孕后期的准妈妈而言最好选择左卧位的方式,如果选择左卧位睡姿的话就可有以下好处。

  1、促进代孕胎儿的生长发育

  研究发现左侧位的睡姿更有利于保证代孕胎儿所需的营养物质特别是氧气的供应,这样就可更好的促进胎儿的发育。

  2、改变子宫右旋的情况

  很多准妈妈到了孕后期就会出现不同程度的子宫右旋的问题,而这样就会影响到胎位的正常。而如果选择左卧位的睡姿的话就可改变这一情况,使子宫恢复到正常的位置,其对日后的顺产也会有很大的帮助的。

  3、促进血液循环

  孕后期多数准妈妈都会出现静脉压迫的感觉,而采取左卧位就可有效的减少不断增大的子宫对下腔静脉的压迫。对促进血液循环,减少下肢浮肿的问题具有很大的帮助。

  因此专家建议孕后期最好采取左侧位的睡眠方式。而对于那些有静脉曲张或者下肢浮肿的准妈妈而言在睡觉的时候也可以用一个小枕头将腿部抬高,这样做具有促进下肢回流的作用。

  当然了让孕妈妈总是保持着一个睡觉姿势睡觉好像也有点难度的,因此准妈妈们也可以根据自己的情况选择自己喜欢认为舒服的睡姿的。

  另外对于准妈妈而言营造一个良好的睡眠环境也是非常重要的,那么要如何才能给自己营造一个良好的睡眠环境呢?

  良好的睡眠环境应该是怡人的、舒适的而不是潮湿或者闷热难受,因此最好可以保证整个空气的温度都在17到23度之间。


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