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代孕妇能吃坚果吗

来源:http://www.qfkj.net   时间: 2018-07-05 14:34:36   

  坚果好吃大家都知道,那么代孕妈妈能吃坚果吗?吃坚果有哪些功效又有哪些禁忌呢?

  问题1.食用哪些坚果?

  坚果通常分为两类:一类是树坚果,包括腰果、榛子、核桃、松子、板栗、开心果、夏威夷果等;二是种子,包括花生、葵花子、南瓜子、西瓜子等。值得向孕妈妈武汉代孕推荐的坚果有核桃、花生、夏威夷果、榛子、松籽、碧根果(美国山核桃)、开心果、腰果等。

  问题2.坚果食用多少?

  每天不超过1两。坚果虽然养分丰富,但油性太大,而孕妈妈的胃肠消化功能往往有一定程度的下滑,食用过多会“败胃”,引起消化不良,甚至出现“脂肪泻”。尤其是较胖的武汉代孕妇,为防止热量与脂肪摄取超标,更要限制进食量。

  问题3.坚果何时食用?

  整个代孕期都可以吃,尤其是从孕三四个月起,因为这一时段是代孕胎儿脑部以及视网膜发育十分重要的阶段。就一天而言,可作为早餐的一部分,也可作为加餐安排在早餐与午餐之间,或午餐与晚餐之间食用。切忌在吃饱喝足后大嚼坚果,否则会大大增加油脂与热量的摄入量,诱发肥胖。

  问题4.坚果武汉代孕如何食用?

  以生吃或入菜为佳。不宜食用炒制和盐焗坚果,因为容易上火,诱发便秘,加上过多的钠盐摄入可能引起妊娠水肿和高血压,增加代孕期并发症的发生几率。

  问题5.不喜欢坚果的武汉代孕妇怎么办?

  如果在代孕期能享受各类坚果的美味,那太幸运了。但有些孕妈妈恶心、呕吐等妊娠反应较重,不喜欢坚果类食物,甚至看到、闻到都无法忍受,不妨对坚果进行一下加工,尽量适合自己的口味。如不喜欢生食的可以炒熟后食用;或把坚果研成末,加入盐或烘焙过的花椒粉混合夹馍、调面条;或拌在凉菜里,做成各式各样的菜肴。如果觉得果仁外包着的一层皮太苦了,可用开水冲泡一下,把皮剥去后食用。

  TIPS:过敏孕妈妈需注意

  有家族性坚果过敏症的孕妈妈要避免食用,尤其要远离花生、腰果等坚果;炒焦的坚果(含有笨并芘、杂环胺、丙烯酰胺等致癌物),用石蜡美容过的坚果(含有重金属)以及口味太重的坚果(添加剂过多)不宜食用。

  


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