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3岁宝宝的营养早餐食谱

来源:http://www.qfkj.net   时间: 2018-02-09 15:56:04   

3岁的宝宝正是成长发育的时期,那么宝宝身体每天就需要补充大量的营养,如何做呢?下面跟随美国代孕网的小编一起来看看吧!小编在此为大家介绍几款宝宝营养早餐食谱,妈妈们可以学习起来!

  3岁宝宝营养食谱早餐食谱大全一、菜泥面糊

  蔬菜的营养众所周知,不仅能够补充丰富的维生素和水分,同时蔬菜里面含有一些金属微量元素和矿物质成分,在宝宝的主食中加入一些蔬菜作为辅食,帮助宝宝更加全面的吸收到生长发育所需营养。

  所需食材:嫩油菜叶10g,儿童细面10g,牛奶15ml。

  做法:

  1、将油菜叶子清洗干净后放到烧开的水中戳熟,然后迅速捞起来沥干水分备用

  2、将一部分菜叶子清洗干净后放到搅拌机中加入牛奶一起搅打成菜糊

  3、起锅烧水,用大火将水烧开以后把准备好的儿童细面放入,大火煮熟后捞出

  4、把煮熟的面条捣碎后将青菜糊倒进去搅拌均匀即可喂食宝宝了哦。

  

  3岁宝宝营养食谱早餐食谱大全二、蛋黄南瓜小米粥

  小米含有维生素、碳水化合物、氨基酸等等,营养成分相当高了。而鸡蛋南瓜小米更是营养黄金搭档,可以将营养均衡处理,让宝宝全面有效地吸收到身体所需营养。

  所需食材:南瓜一块、鸡蛋一枚、小米适量

  做法:

  1、首先将小米粥要先煮,然后再煮好一枚鸡蛋备用。

  2、当小米粥快要煮好的时候将南瓜去皮后切成小块。

  3、然后将南瓜用搅拌机搅拌成南瓜泥,之后再将煮好的鸡蛋的蛋黄搅拌为泥。

  4、最后待小米粥煮熟以后将南瓜泥和蛋黄碎泥一起倒进小米粥后搅拌均匀即可给宝宝喂食了哦。


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