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代妊妇临盆到来之际，真正的宫缩起头时，一阵紧似一阵的痛苦悲伤常使代妊妇手足无措，没有晓得该当怎样资助本人度过这一难关。代妊妇若能正在临盆之前时常“练习”有助于临盆轻松停止的呼吸

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代妊妇临盆到来之际，真正的宫缩起头时，一阵紧似一阵的痛苦悲伤常使代妊妇手足无措，没有晓得该当怎样资助本人度过这一难关。代妊妇若能正在临盆之前时常“练习”有助于临盆轻松停止的呼吸技能锻炼，一旦临产，便会胸有定见，不慌不忙。停止呼吸技能锻炼，岂但可能加重宫缩痛苦悲伤，借可踊跃与助产大夫共同，使代

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第一产程呼吸操练：

　　当宫缩痛苦悲伤起头时，深深地吸一口气，然后逐步地呼出。代妊妇操练时可以5秒钟作为尺度，心中默默地数、、3、4、5，让本人有一种将气体贮存正在腹中的感到，然后将气一点一点逐步地呼出，从嘴里或鼻里皆可，呼气工夫是吸气工夫的倍。

　　代妊妇依照如许的方式重复做4-5次后，呼吸要渐渐变得短而浅一些，直到呼吸规复天然形态。接着，代妊妇继承稍微呼吸，待觉得宫缩削弱为止。再接连做4-5次深吸气、缓呼气的操练，每次渐渐加深，直至宫缩终止。

　　[提醒]

　　正在临产

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　　第二产程呼吸操练：

　　()屏气呼吸。

　　当宫口开全后，才须要这类呼吸技能，由于代孕产妇会有急切向下推挤的感到。代妊妇正在每次宫缩起头时，深深吸气，并使劲向下屏气，以推挤代孕胎儿行进;当宫缩完毕时，吸气应迟缓，而且减轻，然后逐步呼气，直到下次宫缩起头。

　　[提醒]

　　经由过程重复操练去强固这一技能。代妊妇正在做这个操练时，应采用仰卧、双膝蜿蜒、两腿离开、头跟双肩举高的姿式。

　　()哈气呼吸。

　　正在胎先露出来时，代妊妇采取张嘴急促的哈气呼吸，即“哈”、“哈”，不成发出声音，身体也不成使劲。卖卵子联系方式>

　　[提醒]

　　代妊妇操练深呼吸时，以30秒为一次宫缩工夫，渐渐增长锻炼，直到能到达以60秒为一次宫缩为止。

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