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女性的身体平衡受内分泌功能控制。内分泌失调不仅会影响女性的健康，还会决定女性的心情。因为现代社会的压力越来越大，很多女性或多或少都会有一些内分泌失调的情况，会造成皮肤变差，体型变差，自信心丧失。那么内分泌失调的症状有哪些呢？如何预防？

内分泌失调的症状

1.睡眠质量差

如果女性内分泌失调，可能会引起失眠。即使他们很难入睡，也会出现梦的症状，影响整个人的精神状态，容易导致疲劳和虚弱。如果长期睡眠质量不高，会对平常的生活和工作造成很大的影响。

2.脸色更差。

脸上有很多黄斑，即使用了很多化妆品也没有效果，很可能是因为外界刺激导致内分泌失调。如果长期不注意防晒，非常容易造成黑色素的堆积，色斑颜色变重。所以要想从根本上祛斑，就必须调整内分泌的情况。

3.黑眼圈。

因为孕妈妈体内的雌激素水平很高，所以特别容易造成体液在眼袋里堆积，从而形成黑眼圈。女性如果因为内分泌失调而患上妇科疾病，也会出现黑眼圈。甚至还有一些内分泌失调，会造成甲状腺功能和肾上腺皮质功能下降的症状，也会造成女性有黑眼圈。

4.痛经

如果不是天天痛经，然后生理期突然非常剧烈的疼痛，那就一定要多加注意了，可能和长期内分泌失调有关。

5.异常白带

白带淡黄色，正常时没有异味，但异常时会开始发黄，有一些腥味。一定要多加注意，这很可能是内分泌失调引起的。

6.大部分女性都是在生理期脾气暴躁或者急躁的时候。也可能是因为内分泌失调。他们容易发脾气，注意力无法集中，容易感到疲劳。他们会因为一些小事变得不耐烦。在这种情况下，就出现了严重的内分泌失调。

如何预防女性内分泌失调

合理饮食

保持良好的饮食习惯，合理搭配良好的饮食，多吃新鲜果蔬或高蛋白食材，保持充足的营养，避免一些油腻辛辣的食物。

适当锻炼

运动不仅能提高人的新陈代谢，还能增强免疫力。同时可以帮助女性内分泌调节。通常情况下，多进行体育活动可以预防内分泌失调。

3.有规律的生活

长时间熬夜或晚睡导致睡眠不足，会直接影响女性的内分泌情况。想要预防内分泌失调，需要保持良好的睡眠，拒绝熬夜。

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