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准怀孕深圳代孕妈妈怀孕期多吃这些鱼，促进怀孕深圳代孕宝宝大脑发育！

咱们皆晓得，吃鱼，特殊是深海鱼，能 入不饱和脂肪，增进深圳代孕宝宝大脑发育，让您生个智慧深圳代孕宝宝！

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没错，研讨发明，深圳代孕期时常吃鱼能让孩子的IQ进步2-6个点。

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可是！若是深圳代孕期时常吃到下汞的鱼类，则能够让孩子的IQ降低2-6个点！

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不外，也不要看到这个研讨，便不敢吃鱼啦。只有避开下汞的鱼类，取舍一些下DHA兼低汞的鱼类，深圳代孕期也可以安康吃海鲜。

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蒜喷鼻淡菜（青口）

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深圳代孕期可以得当吃些海鲜。例如青口，富含不饱和脂肪、蛋白质、碘、钙跟铁，妊妇得当食用有利于增进腹中深圳代孕胎儿的安康发育。

食材

淡菜400克、蒜瓣5瓣、姜3片、食用油1汤勺。

制作方法

步调1：将淡菜洗洁净，放在流水下使劲搓洗外壳，然后沥干水份。

步调2：姜洗净后，切成姜丝，蒜来皮切成小块备用。

步调3：锅中热油锅，将姜蒜爆香。

步调4：倒入洗好沥干的淡菜，略微翻炒一下。

步调5：比及淡菜张口时，倒入酱油，翻炒至一切淡菜皆启齿便可。

豉汁鲳鱼

不是越深圳代孕价格昂贵的海鱼含汞量便少。普通体型小，位于食物链底真个鱼类，能够含汞量更低。

食材

鲳鱼一公约350克、豆豉20克、葱丝少量、姜丝少量、酱油1汤勺。

制作方法

步调1： 葱姜切丝。

步调2：将鲳鱼来内脏洗洁净，鱼身两边离别划2讲斜纹，抹盐备用。

步调3：将豆豉、葱丝一半、姜丝一半平铺正在鱼上。

步调4：取一蒸锅，水开后放入鱼，盖上盖子，用大火蒸15-20分钟。

步调5：热油锅，爆香葱丝跟姜丝，把鱼盘中的鱼汁倒进入，再调入生抽煮开，淋在鱼上便可。

西兰花三文鱼

超市里平价的三文鱼，实在是非常适合深圳代孕期食用的鱼类。不只含汞量低，不饱和脂肪酸含量也很下。

食材

三文鱼500克、西兰花200克、芝士片2片、乌胡椒粉1克、盐1小撮。

制作方法

步调1：正在三文鱼概况略微划几刀，然后鱼身平均涂抹上一点点盐。

步调2：西兰花洗洁净之后，切成小朵，放入滚水中焯烫5分钟后，捞起沥干水份。

步调3：将沥干水份的西兰花摆在三文鱼周围。

步调4：芝士片铺正在三文鱼跟西兰花下面。

步调5：将西兰花三文鱼放入微波炉，用400w叮5分钟熟后掏出。

步调6：最初撒上黑椒粉便可。

温馨提醒

三文鱼、淡菜（青口）、鲳鱼、沙丁鱼，凤尾鱼，鲱鱼，美洲西鲱，鲑鱼等皆是富含不饱和脂肪跟低汞的鱼类，深圳代孕妈妈一个礼拜最好食用两份摆布那类鱼肉。

至于金枪鱼、国王鲭、大西洋马鲛、石斑鱼、沙鱼、剑鱼、方头鱼这些体型比力年夜的鱼类，含汞量绝对偏高，深圳代孕期最好少吃或许不吃。

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