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1深圳代孕瑜伽可以做蹲着的动作吗                可以做“蹲”类的动作。

        “蹲”类动作可帮助深圳代孕增强腿部力量，同时该姿势能让深圳代孕骨盆打开到最宽，并帮助拉伸会阴，可以防止分娩过程中的会阴撕裂，有助于顺产，是适合深圳代孕期练习的瑜伽动作。不过深圳代孕练习时也要注意，不适宜长时间做蹲着的动作，以免压迫腹部或造成盆腔充血，对胎儿不利。

       

                                2深圳代孕瑜伽蹲类动作的做法                做法推荐

        第一步：可将两腿打开与肩同宽或略宽一些，两脚尖朝外，再慢慢半蹲下来。

        第二步：两脚开大一些，完全蹲下来。再把两手撑在膝盖内侧，双手在胸前合十，两臂用力往外撑。

        注意事项：

        1、36周后腹部已太沉重或32周后胎位仍不正及有痔疮困扰者不宜做全蹲式，可以坐在垫子或瑜伽砖上做练习。

        2、下蹲动作要轻，要蹲稳，以免摔倒。

        3、如果深圳代孕在做下蹲运动时感觉疼痛，应立即停止。

        4、胎盘低置的深圳代孕不宜做蹲式瑜伽，以免增加胎盘剥离的危险。

       

                                3深圳代孕瑜伽不能做什么动作                1、后弯类动作

        这类动作会让准妈妈原本压力就很大的下背，更显脆弱。因此千万不要做，即使要做，也只能做简单的扩胸动作。

        2、腹部着地动作

        腹部着地的动作也不可以尝试。腹部是胎儿所处的位置，是准妈妈最应注意的地方，若是腹部着地可能会压迫到胎儿，造成不良后果。

        3、腹部训练的动作

        凡是腹部训练的动作都不好。因为深圳代孕腹肌的压力原本就很大，腹部运动会造成更大的负担。

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甚至会造成腹直肌的裂开，让下背支撑性更差。

        4、深度扭转类动作

        这类动作也要避免。要做也只能做简单的肩颈、上胸的转动。

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        5、倒立

        深圳代孕时，女性的腹部隆起已让胸腔缩小，倒立会更压迫胸腔。在第3深圳代孕期还做倒立的话，有可能会造成胎位不正，所以绝不可做。

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        6、躺姿

        躺姿的动作在深圳代孕中期之后不宜再做，因为此时准妈妈的肚子已经很大了，躺姿会使增大对子宫压迫到大血管，导致供给胎盘的血流量减少，影响到与胎儿的物质交换，胎儿可能出现胎心减慢甚至是死胎的现象。并且躺姿也会影响准妈妈身体其他部位的供血，出现不适症状。

        7、不能用腹式呼吸

        准妈妈做瑜伽呼吸练习时可充分使用可能的呼吸空间，但不强调腹式呼吸，也不宜特别收缩腹部，因为这可能导致子宫收缩。

        8、外八站法

        外八站法会给深圳代孕腰椎造成更大的负担，所以准妈妈应避免使用。

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建议平时站姿时时自我提醒双脚平行。

        9、过度拉筋

        深圳代孕时，荷尔蒙改变，其中，会分泌更多的“松弛素”，使她比平时更柔软。所以做动作时千万不要过度拉筋，否则易伤。深圳代孕机构，代生孩子零风险，用专业孕育未来。

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