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当步入青春期，当第一次“见红”，似乎不少女生就走上了痛经的“不归路”（开玩笑的，别打我）。痛经是一件痛苦的事情，要不然怎么叫“痛经”（又开玩笑了，打我吧）。当痛经来了，对少女来说有什么治疗方法可应对呢？

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、找到引起痛经的原因，对症治疗，女孩子痛经很大一部分原因是因为身体本身，有的人天生就是寒性体质，容易痛经。这一类的人要注意身体的调养，必要的时候可以去看看中医，喝一些汤药调养一下。

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、注意饮食。食物会加剧肌肉紧张，特别不要多吃肉食，若在来经前少吃肉类，也能减轻经痛。盐及糖精类食物也要少吃，这类食物食入过多可引起腹部及乳房的肿胀而不消退，故少食为好。

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3、增强体质，这对减轻或消除痛经大有好处。在月经期间，可在户外做柔和医疗体操，主要是活动腰部，同时对腰部进行按摩，也会使疼痛减轻。尤其在月经来潮前夕，多走路或从事，其他适度的运动，将使你在月经期间较舒服。练习瑜伽操也有缓解的作用，如弯膝跪下，坐在脚跟上；前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。

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4、养成良好的作息习惯，不要熬夜，平时多加强锻炼，可以在早晨跑跑步，晚饭后散散步等等。同时在饮食方面要注意少吃辛辣的东西，少吃寒性的食物，例如海鲜、冰淇淋等等，多吃一些含蛋白质高的食物，例如牛奶、鸡蛋等。一日三餐要养成好的习惯。

5、注意保暖。月经期间不要受凉，会加重疼痛。保持身体暖和将加速血液循环，尤其是下身，否则并松弛肌肉。疼痛时，也可对腹部进行热敷，一次数分钟。可以加速血液循环，减轻盆腔充血。应多喝热水，喝些热的红糖鲜姜水，可以祛寒，有利于减轻疼痛。

6、精神或心理方面的要调节好。青春期的女孩情绪容易焦躁，一点小事就会引起心理的大波动，如果心理长期处于一个纠结或者不开心的状态，那么也会导致痛经的，所以从根本上治疗痛经，最好能保持一个良好的心情。青春期的小孩容易叛逆，家长朋友们要多留意小孩的心理变化。

痛经的女生在饮食上要注意少吃或不吃垃圾食品，平时多注意锻炼身体，劳逸结合，保持心态放松，不过度紧张，必要时可以找中医调理身体。如果实在痛经严重的话就需要去医院检查是否患上妇科病了，不可一拖再拖。

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