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花生怎么吃可以养胃呢?花生是一种常见的坚果，现在换季很容易胃不舒服，而花生就有很好的养胃效果，那么花生怎么吃可以养胃呢?
材料：小米50克，花生仁50克，红小豆30克，桂花糖、冰糖各适量。 .将小米、花生仁、红小豆放入清水中浸泡4小时，然后淘洗干净，待用。 .锅中注入适量清水，加入花生仁、红小豆煮沸后，改用小火煮 30分钟。 3.放入小米，煮至米烂，花生仁、红小豆酥软，再加入冰糖、桂花糖即可。
材料：核桃 (3颗)、花生 (0粒)、燕麦 (50克)、红枣 (5颗)、糯米 (00克)、冰糖 (颗)。 .将核桃剥开取出果仁备用。糯米、花生、燕麦、红枣洗净备用。 .糯米最好头一天浸泡，这样煮出的粥浓稠。将糯米放进砂锅中。 3.洗净的燕麦放入砂锅里。 4.放入洗净的花生仁。 5.剥好的核桃仁直接放进砂锅里。 6.加入一颗冰糖。不喜欢冰糖可以不放，准备些小菜一起配着吃，也不错的哦! 7.放进洗净的红枣入锅，最后倒进适量的水即可。喜欢浓稠的粥水就少放。
材料：粳米(00克) 赤小豆(50克) 花生仁(生)(30克) 陈皮(克) 赤砂糖(5克) .粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出沥干水分。 .红豆、花生仁分别洗净，用温水浸泡回软。 3.陈皮洗净备用。 4.锅中加入约000毫升冷水，将红豆、花生仁、陈皮放入，烧沸约0分钟，加入粳米，用小火慢熬煮，待米烂豆熟时，加入红糖拌匀，即可盛起食用。

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