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孕妈妈水肿调节饮食很重要，让你轻松做辣妈!

“孕妈妈水肿调节饮食很重要，让你轻松做辣妈!”，很多人都关心这个问题，接下来就跟随小编一起来详细了解下这方面的知识吧。

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多数孕妇在怀孕期间，或早或晚，都会出现手脚浮肿的现象，姑且称之为孕期水肿。那么，孕妈妈水肿调节饮食很重要，让你轻松做辣妈!接下来就由小编小编带着您一起具体了解一下吧！

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首先要注意低盐或无盐饮食，少吃用发酵粉或碱制成的糕点。可以吃一点利尿腿肿的食物，例如冬瓜、红豆、扁豆、墨鱼、鲤鱼、玉米、西瓜等。其次就是要少吃生冷、油腻和不利于消化的食物，以免损伤脾胃。除此之外，水肿的妈咪要多休息。浮肿严重应该卧床休息，在睡觉时，可以在腿下垫个枕头，把两腿适当抬高。冬天还要注意四肢的保暖。

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推荐食物：红豆大补汤

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食材：

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红豆50克、枣（干）5个、枸杞子10克、姜1块、红糖适量

做法：

1、红豆洗净，浸泡一段时间，再重新洗净。

2、红枣、枸杞洗净，稍稍浸泡后再冲洗干净。

3、姜切片，将所有材料放入炖锅，煮成汤，即可饮用。

红豆含的钾元素相当丰富，这使得红豆有利水消肿的功效。红豆也有缓解疲惫的功效，尤其是孕期需要铁质，如果体内缺铁，会常常感到疲惫，可以适量喝点加糖的热红豆汤来缓解。

当出现水肿时，有效的方法就是保证休息，调节好自己的饮食。如果你对准妈妈如何保持营养均衡等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注小编孕妇饮食习惯安全常识栏目。

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