代孕期间吃芒果需注意

　　防止过敏

　　芒果含有一些易引起人体过敏的成分，过敏体质的人在接触芒果后会得芒果皮炎，出现皮肤发痒、出疹子等症状，所以过敏体质的孕妇不能吃芒果。此外，在代孕前月经有黑色血块、患有糖尿病、身上有毒疮或湿疹、春季易拉肚子、嘴唇老上火的孕妇也绝不能吃芒果。

　　正确选择吃芒果时间

　　孕妇要选择正确的时间食用芒果，不要空腹食用水果，它的果酸会刺激肠胃产生大量的胃酸，尤其是肠胃比较虚弱的孕妇，建议孕妇最好在饭后1-2个小时后比较好，饭前也尽量不要吃水果，饭后马上吃易造成胃痛、腹泻症状。此外，孕妇吃芒果的季节也要控制好，春季可以多吃一些，夏季要少吃，以防内热。

　　适量食用芒果

　　芒果属于湿热型水果，吃多了会出现喉头发痒、口干、面色发黄等上火症状，所以孕妇要适量食用，每天不超过三个。

　　血糖高的孕妇要小心食用

　　血糖高的孕妇要小心食用，因为芒果每百克含糖量在11-20克，不能大量食用，以免影响孕妇和胎儿的健康。

　　注意切芒果时卫生

　　在切芒果时，一定要注意卫生，忌用菜刀削芒果，因为菜刀常接触生肉、生蔬菜、鱼，会把寄生虫或寄生虫卵带到芒果上，导致孕妇出现腹泻、呕吐的症状。

　　

　　推荐芒果食谱

　　芒果拌酸奶

　　原料：芒果1个、原味酸奶250克、曲奇饼干2片、玉米脆片20克。

　　做法：挑选新鲜芒果洗净，削皮切成块状；将曲奇饼干掰成小块，和玉米脆片、芒果块一起放到碗中；浇入酸奶搅拌一下就可以食用。

　　功效：芒果有益胃、止呕、止晕的功效，而且营养价值极高，维生素C的含量也超过桔子、草莓。特别适合恶心呕吐、食欲不振的孕妇食用。

　　抹茶芝士芒果双层蛋糕

　　原料：

　　上层材料：忌廉芝士200g，糖80g，淡忌廉100g,鱼胶粉10g，芒果茸300g。

　　下层材料：忌廉芝士150g，糖60g，蛋85g，面粉8g，粟粉6g，抹茶粉10g，淡忌廉200g，清蛋糕。

　　做法：

　　上层做法：面粉，粟粉，抹茶粉过筛备用；忌廉芝士放软加糖拌匀，加入鸡蛋(分4次)打至滑身，加入过筛好的粉类，再加入淡忌廉拌匀；把做好的蛋糕糊倒入饼底上；预热烤箱后放入200度烤40分钟，再转180烤20分钟。

　　下层做法：蛋糕片放入模中(我压平了一下)；鱼胶粉加温水，隔热水溶化；忌廉芝士加糖打至滑身，加入奶油；把芒果茸倒入芝士糊中搅拌均匀，加入鱼胶水；待下层蛋糕摊凉后把芝士糊倒入模内入冰箱雪藏2小时。

　　功效：奶制品是食物补钙的最佳选择，芝士正是含钙最多的奶制品，且这些钙很容易吸收，能增进人体抵抗疾病的能力，促进代谢，增强活力，保护眼睛健康并保护肌肤健美。

　　

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