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由于妊娠早期多数会有妊娠反应，孕妇的饮食应该要根据其口味选用烹调方法。对喜酸、嗜辣者，烹调中可适当增加调味料，引起孕妇食欲。呕吐脱水者，要多食水果、蔬菜、补充水分和维生素、无机盐。冷食较热食气味小，可适量食用冷饮和冷食，以防止呕吐。

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同时要选用易于消化、在胃内存留时间短食物，以减少呕吐的发生。这些食物如大米、小米粥、烤面包、馒头、饼干等。

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孕妇不必抱泥于进餐时间，想吃就吃，不想吃可以等会再吃。注意多喝水。如果早上妊娠反应严重的话，可以适量吃一些食物，能有效抑制呕吐。切勿饮酒精饮料。

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主食(稻米、面)00-50克

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杂粮(玉米、小米、燕麦、豆类)5-50克

蛋类50克

牛奶50克

动物类食品50-00克

水果50-00克

植物油0克

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可以参考上一篇文章妊娠期便秘如何食疗保胎，以及下一篇适合孕八月妈妈的精品菜谱一起浏览。

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