怀孕后，每个孕妇的身体不同。有一些孕妇经常会有先兆性流产的现象。他们不仅需要通过药物来保胎，还可以通过一些食物来保证胎儿的正常。下面就告诉大家，安胎食物和水果有哪些？

1、菠菜：是最佳的安胎蔬菜，含有丰富的叶酸，位列蔬菜之首。叶酸对于胎儿有较好的作用，能够防止太烫脑积水，对于胎儿的脑补发育有好处，对于孕妇的孕吐反应也有较好的缓解作用。

2、瓜子：瓜子中的营养成分比较平衡，有利于胎儿吸收。不仅是葵瓜子，其它的瓜子也可以吃，比如南瓜子、西瓜子等都可以吃。此外，还可以吃一些其他的坚果。这些坚果类的食物，可以让孕妇当成零食吃。

3、大枣：是补血的圣物，在孕期吃大枣可以预防贫血，对于孕妇和胎儿都有较好的作用。孕妇可以保证每天吃三到五颗红枣，过多的使用红枣会引起孕妇上火。

4、柠檬：含有的vc较多，有预防孕吐的作用，对于一些孕吐比较严重的，可以用柠檬泡水喝，有缓解孕吐的作用。而且柠檬对于孕妇的抵抗力也有提高作用。

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