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养眼的食物 经期护眼的五大食谱

作者:admin 来源:未知 2024-05-18 10:46

2、炒锅上火,倒油烧热,放入葱段,姜丝爆香,放入鸭肝,料酒爆炒,加入白萝卜,枸杞,高汤大火烧开,烧至汤浓汁少时,放入盐,味精调味即可。调料:枸杞,葱段,姜丝,料酒,

养眼的食物 经期护眼的五大食谱

  枸杞嫩鸡

  材料:小母鸡一只,枸杞子15克。

  调料:葱段,姜片,黄酒,清汤,盐,胡椒粉各适量。

  做法:1、小母鸡用开水氽透,沥干水分,枸杞子,葱,姜装鸡腹内。

  2、将鸡放入盆中,加入其余调料后将盆盖好,用开水大火蒸两个小时取出,拣去葱,姜即可。

  桂圆莲子粥

  材料:圆糯米60克,桂圆肉10克,去心莲子20克,红枣6粒。

  调料:冰糖适量。

  做法:1、莲子洗净,红枣去核,圆糯米洗净,浸泡在水中4个小时。

  2、锅置火上,加入适量的清水煮开,放入莲子与圆糯米,小火煮40分钟,加入桂圆肉,红枣再煮15分钟,加适量冰糖即可。

养眼的食物 经期护眼的五大食谱


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